メタ認知とは？その概要と4つの要素、高め方を徹底解説！

• そもそもメタ認知とは？
• メタ認知における4つの要素と2つのタイプ
• メタ認知能力が高いのはどのような人？
• メタ認知能力が低いのはどのような人？
• どのようにしてメタ認知能力を高めればいいの？

メタ認知は、元々心理学の世界で用いられていた言葉でした。メタ認知におけるメタとは、「高次の」「超越的な」という意味です。

たとえば、メタフィクションという言葉を聞いたことがある人も多いでしょう。メタフィクションとは、そもそもフィクションである物語のなかで「これは物語である」と描写されている物語のことです。

メタフィクション作品は、その作品自体が物語に対して客観的であるわけです。 このメタという概念を最初に定義したのは、ジョン・H・フラベルというアメリカの心理学者だといわれています。

フラベルは1976年、自身の研究においてメタ記憶について定義しました。

その後、同じくアメリカの心理学者であるA・L・ブラウンがメタ理解やメタ注意などについて研究を始めたことにより、メタ概念の総称であるメタ認知、という言葉が広まっていったのです。

なお、心理学における認知とは、事物や事象について知ること、あるいはその過程です。たとえば、知覚や記憶、思考などを意味します。

つまり、メタ認知とは、自分の認知についてメタ（高次的、超越的）であることです。このメタ認知という言葉はその後教育の分野に取り入れられ、やがてビジネスの世界でも使われるようになりました。

ビジネスにおけるメタ認知は、一般的にはセルフモニタリングとセルフコントロールを上手くできる能力を指します。

メタ認知によって自分自身の価値観を深掘りし、客観的に見るためには、4つの要素に注目することが必要だといわれています。

4つの要素とは、意見、経験、感情、価値観です。意見とは、たとえば自分の好きなものや嫌いなものを指します。

経験とは、そのような意見を持つにいたった背景です。感情は、その経験をしたときの気持ちを意味します。最後の価値観は、自分の意見や経験、感情によって育まれた、他人とは一致しない自分自身の価値観です。

自分自身の価値観の背後に意見や経験、感情があることを理解できれば、それを客観視できるようになるでしょう。 このように、自分の認知について理解し、客観視することをメタ認知的知識と呼びます。知識に関する知識です。

先述したように、自分の短所や長所に関する自己分析のような、認知的な傾向や特性についての知識を意味します。また、そうした自分の短所や長所を踏まえたうえでどのような課題が生じるのか、といった性質が認知活動に及ぼす影響についての知識です。

メタ認知的知識のさらに先にあるのが、メタ認知的技能です。メタ認知的活動とも呼ばれます。

たとえば、先程行ったセルフモニタリングであれば自分の長所や短所についてメタ認知的によく把握したうえで、現在の自分自身の状況を確認したり、何らかの対策を講じたりする必要があるでしょう。

その能力をメタ認知的技能やメタ認知的活動と呼びます。 このメタ認知的技能は、メタ認知的モニタリングとメタ認知的コントロールの2つに分けられます。

メタ認知的モニタリングとは、認知活動についての気づきや感覚、予想、点検、評価といった活動です。メタ認知的コントロールは、モニタリングした認知活動について目標設定や計画の策定、修正を行うことを意味します。

メタ認知能力が高い人は、以下の特徴を持っています。

一方、メタ認知能力が低い人の特徴は以下のとおりです。

それでは、一体どのようにしてメタ認知能力を高めればよいのでしょうか。メタ認知能力を高めるための具体的な方法にはさまざまなものがあります。以下、そのうちのいくつかの方法を詳しく解説します。