まずは、有休を取得して心身をよく休めることです。体の疲労や気分の落ち込みで一時的に「仕事をしたくない」と感じている場合は、しっかりと睡眠を取ってエネルギーをチャージするだけでも、随分楽になるかもしれません。 仕事が忙しいと、有休を取るタイミングが先送りになってしまいがちです。「今月は休みを取る」と決めて、早い段階で申請しておくのがポイントです。 心身の不調が深刻な場合には、休職制度を利用して、一度仕事から離れてみるという選択肢もあります。社内に休職制度がないかも確認しましょう。まとまった休みを取って、仕事に対する自分の考え方を整理したり、今後の人生の目標を立てたりすることは、とても大切です。
会社への不満ではなく、今の仕事内容に問題があるケースでは、業務や部署を変えてもらうことで解決できる可能性が高いでしょう。同じ職場でも、異なる業務であれば興味を持てるかもしれません。 同じ部署内での配置転換は、比較的叶いやすいものです。やりたい仕事がある場合には、上司に積極的にアピールしましょう。別の部署で挑戦したい仕事がある場合も同様です。キャリアミーティングで上司に伝える、異動願いを出す、社内の公募制度を利用するといったやり方があります。 企業の規模にもよりますが、部署が変われば人間関係も刷新されることが多いでしょう。残業が多い職場に疲弊している場合には、定時に帰宅している社員が多い職場への異動を検討しましょう。
信頼できる相手に話を聞いてもらうことも効果的です。第三者に話を聞いてもらい、共感してもらうだけでも、気持ちが軽くなるかもしれません。ポイントは、相談相手を慎重に選ぶことです。 手っ取り早く気の合う友人に話を聞いてもらうのも手ですが、仕事内容や会社のことをよく知らない相手では、共感はしてもらえても、具体的な解決策にはつながらない場合があります。おすすめは職場の信頼できる先輩です。 先輩も同じようなことに悩んでいたかもしれません。さらに、会社の良い点や悪い点、職場の雰囲気なども熟知しているので、的確なアドバイスをもらえる可能性が高いでしょう。先輩の人脈で、気になる部署の人間関係や仕事内容も聞いてもらえる場合もあります。
良い意味で「仕事はこんなもの」と割り切り、それ以外に楽しみを見つけるのも、賢い対処法の一つです。仕事以外に楽しみがあれば、それが励みになり、「仕事をしたくない」というネガティブな気持ちも紛れやすくなります。 ブログを書き始めたことでプログラミングに詳しくなったなど、趣味で身に付けたスキルが仕事に役立つ場合もあります。会社が副業を認めている場合には、趣味を副業にしてそこでの評価をやりがいにするのも良いでしょう。
なんとなくだるい、仕事にやる気が出ないときは、生活リズムが乱れているかもしれません。毎日3食を決まった時間に食べる、早めに就寝して睡眠時間を確保する、適度に運動するなどして、生活リズムを正すことも効果的です。 なかなか症状が改善しない場合には、勤務先の産業医の診察を受けることも検討してみましょう。
働き方改革が進む中で感染拡大した新型コロナウイルスの影響もあり、テレワークをはじめ、フレックスタイム制度や時短勤務制度など、柔軟な働き方に対応する企業は増えています。自社にこのような制度があるのならば利用して、自分にとってストレスの少ない環境にシフトしてみることも大切です。 たとえば、人間関係が原因で仕事をしたくないと思っている人にとって、在宅勤務という選択肢はかなり有効です。加えて、通勤のストレスからも解放され、家事や育児とも両立しやすくなるでしょう。
どんなに希望を出しても配置転換が叶わない、現状を変えられる制度が社内にはないといった場合には、最後の手段として転職を検討してみても良いでしょう。ブランク期間があると一般的に転職活動では不利になるため、できるだけ在職しながら活動を進めるのがおすすめです。 転職活動にはさまざまなやり方があり、無料で使えるのはハローワークです。在職中でもハローワークには登録可能であり、求人も紹介してもらえます。
ただし、ハローワークは失業者や近いうちに失業する人を中心としたサービスであるため、退職日が決まっていない人には紹介状を発行してもらえない可能性が高いでしょう。 また、厚生労働省によって設置された国の行政機関であるため、公益性や平等性の観点から、ハローワーク側からは積極的に求人を紹介しないというスタンスを取っています。 会社には秘密で転職活動をしたい、より良いところが見つかれば転職したいという場合には、別の方法を検討した方が良いでしょう。マイナビジョブ20'sは、マイナビグループ唯一の20代専門転職サービスです。面接対策・書類添削・求人紹介・適性診断など、充実した体制で皆さまの転職活動をフルサポートいたします。
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